Alpha L-Glutamine 500 Grs

L Glutamine d'Alpha Nutrition S’il existe un complément de récupération par excellence, c’est sans aucun doute la glutamine. La glutamine est un acide aminé non essentiel, cela signifie que notre corps peut la créer à partir d'autres acides aminés, mais il y a des moments où cet acide aminé devient essentiel dans notre alimentation. Mexique

Favorise la récupération du glycogène : la glutamine associée au glucose récupère le niveau de glycogène dans le foie et les muscles plus efficacement que le glucose seul, une fois les réserves de glycogène réduites ou épuisées.
Mais aussi, contrairement aux élévations d’insuline provoquées par l’ingestion de glucose (qui entraînent une diminution de la glycémie), l’ingestion de glutamine n’a aucun effet sur l’insuline.
Favorise la synthèse des protéines : des études ont été réalisées qui montrent qu'un apport adéquat en glutamine associé à une alimentation bien conçue et riche en protéines est le meilleur moyen de protéger le tissu musculaire.

Pour toutes ces raisons, les experts suggèrent de prendre, en plus d'un repas bien planifié, un supplément de glutamine, car celui-ci peut stimuler plus efficacement la resynthèse du glycogène musculaire après une activité sportive. 1 bouteille de L-glutamine  

De même, il a été démontré que l'ingestion de glutamine avec une solution de glucose favorise le stockage des glucides, non seulement dans les muscles mais aussi dans le foie. Concernant son action sur les protéines corporelles, un apport adéquat en glutamine via une alimentation hyperprotéinée bien conçue est le meilleur moyen de protéger les tissus musculaires. Cependant, dans des situations telles que le stress et l'entraînement intense, il est nécessaire de prescrire des suppléments, même si les apports supplémentaires doivent toujours être déterminés et prescrits par un professionnel.

Nous ne pouvons, ou plutôt nous avons l'habitude, apporter qu'entre 5 et 8 % de l'apport total en protéines dans l'alimentation, soit pas plus de 8 g par jour, donc lorsque les besoins augmentent, comme nous l'avons déjà indiqué précédemment, compléter avec de la Glutamine. peut être bénéfique pour maintenir ou gagner de la masse musculaire et améliorer l’efficacité des processus de récupération.